Recept nyttig mat träning Recept Träningsmat. När du tränar är det viktigt att tänka på att äta bra. Här hittar du goda och nyttiga recept på träningsmat som ger dig energi inför träningen och hjälper till att bygga en starkare kropp efter. 1 proteinrik mat träning 2 Träningsmat. Diet, nutrition, mat, recept, snacks you name it, för att orka håll igång träningen är det viktigt att fylla på kroppen med ny energi. Här hittar du nyttiga och enkla recept, alltifrån frukost till middag. 3 matlådor träning recept 4 Relaterat. Här har vi samlat fakta och tips om vitaminer, proteiner, fetter och kolhydrater i kost. Här samlar vi inspiration, tips och recept till en sund och hälsosam vardag. Hälsa och kost hänger ihop och att äta nyttigt kan vara både enkelt och gott. Inspireras av våra recept. 5 SUND MIDDAG | Sund och enkel middag. Behöver du inspiration till sundare och enklare middagar? Det kan du få på den här sidan. Vi har massor av recept på hur du gör en nyttig och enkel middag som stärker ditt immunförsvar och förbättrar din återhämtning – utan att du behöver kompromissa om smaken. 6 Så här blir din veckomeny både nyttig och varierad Fisk och skaldjur Livsmedelsverket rekommenderar att vi ska äta fisk och skaldjur två till tre gånger i veckan och att vi ska variera mellan feta och magra sorter. 7 bra mat vid träning och viktnedgång 8 Kycklingbröst i ugn med rotsaker och ärtor. 9 Rödkålssallad med fetaost. 10 KALORISNÅLA RECEPT | Dina måltider kan absolut vara goda, trots att du vill spara in på kalorierna. Dyk ner i våra recept, skapade specifikt för I FORMs Kostplan och smaka själv!. 12